📋 INGREDIENTES:
- 1 wrap integral
- 1 filé de frango grelhado (cortado em tiras)
- 1/4 de abacate (amassado ou em fatias finas)
- 1/2 cenoura ralada
- Folhas de alface e rúcula a gosto
- Sal e pimenta a gosto
👨🍳 MODO DE PREPARO:
- Aqueça o wrap em uma frigideira rapidamente para deixá-lo levemente crocante.
- Espalhe o abacate sobre o wrap, formando uma camada cremosa.
- Adicione as tiras de frango grelhado, a cenoura ralada, a alface e a rúcula.
- Enrole o wrap firmemente, corte ao meio e está pronto para servir!
💡 DICA ESPECIAL:
- Benefícios do Abacate e do Wrap Integral: O abacate é rico em gorduras saudáveis que ajudam na saciedade e na saúde do coração. O wrap integral oferece fibras, que contribuem para a digestão e ajudam no controle da glicemia.
🔄 Sugestão: Experimente variar os vegetais, adicionando tomates, pimentões ou espinafre para um toque diferente a cada vez!
Informações Nutricionais (Estimativa por 100g)
Uma opção equilibrada que combina carboidratos complexos, proteínas magras e gorduras de excelente qualidade. Confira os valores médios:
Calorias: 154 kcal | Proteínas: 11,8g | Gorduras Totais: 6,7g | Carboidratos: 12,2g | Fibras: 2,8g
