Que tal um bolo de caneca delicioso, sem açúcar e super fácil de fazer?
🔹 Ingredientes:
✔️ 1 clara
✔️ 1 colher de sopa de farinha de aveia
✔️ 1 colher de sobremesa de aveia em flocos
✔️ 1 banana amassada
✔️ 1 colher de sopa de creme de avelã zero açúcar
✔️ 2 colher de sopa de água
🔹 Modo de preparo:
1️⃣ Misture todos os ingredientes em uma caneca.
2️⃣ Leve ao micro-ondas por 2 minutos e 30 segundos.
3️⃣ Pronto! Agora é só se deliciar.
✨ Dica: finalize com um pouquinho de canela ou nibs de cacau para um toque extra de sabor!
Informações Nutricionais (Estimativa por 100g)
Uma opção prática de lanche intermediário ou sobremesa fit, rica em fibras e sem adição de açúcares refinados. Confira os valores médios:
Calorias: 158 kcal | Proteínas: 5,2g | Gorduras Totais: 4,8g | Carboidratos: 23,5g | Fibras: 3,4g
